Khi chúng ta trải qua một trải nghiệm đau thương, ảnh hưởng của chấn thương đó đôi khi còn kéo dài rất lâu sau khi trải nghiệm đó đã qua. Ngay cả những người không đáp ứng đủ tiêu chuẩn lâm sàng về Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD) vẫn có thể cảm nhận được những tác động tiêu cực kéo dài của một sự cố đau thương.
Có thể xác định các triệu chứng chấn thương là bước quan trọng đầu tiên để đối phó và chữa lành vết thương . Chấn thương biểu hiện khác nhau ở mỗi người và nó có thể biểu hiện dưới dạng các triệu chứng về cảm xúc, tinh thần hoặc thể chất. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến cần chú ý:
- thường xuyên hồi tưởng về sự việc đau thương hoặc trải qua những ký ức xâm lấn, ngay cả khi trải nghiệm đó đã kết thúc
- kiệt sức hoặc mệt mỏi
- lo lắng và/hoặc trầm cảm
- cảm giác tê liệt hoặc phân ly (nơi bạn cảm thấy bị ngắt kết nối với cơ thể hoặc trải nghiệm của chính mình)
- thay đổi khẩu vị
- khó ngủ hoặc gặp ác mộng dai dẳng
- cảm giác mạnh như giận dữ, sợ hãi, buồn bã, tội lỗi, khó chịu hoặc xấu hổ
- thay đổi tâm trạng đột ngột
- sử dụng rượu và/hoặc ma túy nhiều hơn bình thường (thường là một cách để đối phó với cảm xúc dâng trào)
- đau không rõ nguyên nhân, rối loạn tiêu hóa hoặc các triệu chứng cơ thể khác
- sự cô lập về mặt xã hội và/hoặc mất hứng thú với các hoạt động thường thú vị
- khó tập trung
- cảm thấy liên tục căng thẳng và khó chịu
Làm thế nào để chữa lành sau chấn thương
Trong nhiều trường hợp, ảnh hưởng của chấn thương sẽ mờ dần theo thời gian. Cho đến khi điều đó xảy ra, điều quan trọng là bạn phải thể hiện lòng trắc ẩn và lòng tốt, sử dụng các chiến lược đối phó lành mạnh và chăm sóc sức khỏe thể chất của mình nhiều nhất có thể. Các nguồn lực như nhóm hỗ trợ và liệu pháp trị liệu có thể cung cấp không gian an toàn để bạn xử lý những gì bạn đang trải qua.
Nếu chấn thương tiếp tục có tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn ngay cả sau một thời gian đã trôi qua, bạn có thể đang gặp phải các triệu chứng của PTSD . Nếu bạn nghi ngờ trường hợp đó xảy ra, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần, người có thể làm việc với bạn để xác nhận chẩn đoán, thảo luận về các lựa chọn điều trị và kết nối bạn với các nguồn lực.
RADIAS Health cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tích hợp lấy con người làm trung tâm cho những người mắc bệnh tâm thần, sử dụng chất gây nghiện hoặc các rối loạn xảy ra đồng thời. Đội ngũ nhân viên hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe lành nghề, giàu lòng nhân ái cung cấp các dịch vụ sức khỏe hành vi của chúng tôi. Ngoài ra, dịch vụ chăm sóc của chúng tôi bao gồm các dịch vụ bổ sung như quản lý hồ sơ, hỗ trợ nhà ở, dịch vụ dành cho người vô gia cư, dịch vụ nội trú, điều trị DBT ngoại trú, v.v. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có thể hưởng lợi từ sứ mệnh của chúng tôi, hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay hoặc cân nhắc quyên góp !