Làm thế nào để hỗ trợ ai đó đang gặp khó khăn với việc sử dụng chất gây nghiện

Theo Khảo sát Quốc gia về Sử dụng Ma túy và Sức khỏe , năm 2020, 14,5% dân số từ 12 tuổi trở lên (hoặc tổng cộng 40,3 triệu người) mắc chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện trong năm qua. Điều đó tương đương với cứ bảy người thì có dưới một người – nghĩa là nếu bạn biết ít nhất bảy người, thì rất có thể bạn biết ai đó đang phải vật lộn với việc sử dụng chất gây nghiện.

Nếu bạn đã từng chứng kiến ​​một người bạn hoặc thành viên gia đình vật lộn với việc sử dụng chất gây nghiện , bạn sẽ biết trải nghiệm đó khó khăn đến mức nào—thậm chí đau lòng—. Thông thường, mọi người muốn giúp đỡ nhưng không biết làm cách nào hoặc vô tình khiến người thân của họ xa lánh trong quá trình này. Việc cố gắng tìm những từ thích hợp để nói hoặc chọn đúng thời điểm để đưa ra chủ đề có thể giống như một hành động cân bằng tinh tế—một hành động có mức độ rủi ro cực kỳ cao.

Cách giúp đỡ người mắc chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện

Mặc dù việc giúp đỡ một người đang chiến đấu với chứng nghiện hiếm khi dễ dàng nhưng hầu như luôn đáng để thử. Ở đây, chúng tôi đã phác thảo một số hướng dẫn và chiến lược về cách giúp đỡ người nghiện:

• Tự giáo dục bản thân. Sử dụng chất gây nghiện không phải là sự suy đồi về mặt đạo đức—đúng hơn, đó là một căn bệnh thường bắt nguồn từ chấn thương hoặc các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Thực hiện nghiên cứu của bạn hoặc kết nối với các chuyên gia có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về khoa học và nghiên cứu đằng sau chứng nghiện.
• Hãy thẳng thắn. Mặc dù những cuộc trò chuyện như thế này có thể không thoải mái, nhưng việc nói vòng vo hoặc trì hoãn chúng sẽ chỉ gây hại nhiều hơn là có lợi. Thảo luận mối quan tâm của bạn một cách trung thực và bình tĩnh khi cả hai bạn đều tỉnh táo.
• Tích cực lắng nghe. Nếu bạn có thể khiến người thân của mình cởi mở hơn về việc sử dụng chất kích thích của họ, hãy tận dụng điều đó như một cơ hội để hiểu rõ hơn về nguyên nhân của họ. Để giúp đỡ thành công người sử dụng ma túy hoặc rượu, điều cần thiết là bạn phải tiếp cận vấn đề với thái độ khuyến khích và không phán xét, đồng thời cả hai bạn phải bắt đầu cuộc trò chuyện một cách tỉnh táo.
  
  Dù bạn làm gì, hãy tránh giảng dạy người khác, trở nên nóng nảy hoặc la mắng họ, cố gắng khiến họ cảm thấy tội lỗi hoặc đe dọa họ.
• Cung cấp sự hỗ trợ của bạn. Hỏi người thân của bạn xem bạn có thể giúp họ tạo ra thay đổi tích cực như thế nào, cho dù đó là kết nối họ với các nguồn lực và nhóm hỗ trợ, giúp tìm ra kế hoạch điều trị hay đơn giản là hỗ trợ về mặt tinh thần.
• Giữ vững ranh giới. Không có gì lạ khi quá trình phục hồi xảy ra sau sự chậm trễ, từ chối và tái phát. Hãy kiên nhẫn và nếu cần, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn chưa làm gì sai. Nếu người thân của bạn tiếp tục sử dụng ma túy hoặc rượu, đừng cố gắng che chắn họ khỏi hậu quả do hành động của họ gây ra. Suy cho cùng, hành vi của người khác không phải là trách nhiệm cũng như lỗi của bạn.