Sống chung với bệnh tâm thần là điều khó khăn ngay cả trong những hoàn cảnh tốt nhất. Nếu không được điều trị thích hợp hoặc khi đối mặt với hoàn cảnh đau thương hoặc căng thẳng, đôi khi nó có thể trở nên quá sức, dẫn đến khủng hoảng sức khỏe tâm thần . Nếu bạn hoặc người thân mắc bệnh tâm thần, điều quan trọng là phải biết cách ứng phó với khủng hoảng để đảm bảo bạn nhận được sự giúp đỡ và chăm sóc mà bạn cần.
Khủng hoảng sức khỏe tâm thần là gì?
Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI) định nghĩa khủng hoảng sức khỏe tâm thần là “bất kỳ tình huống nào trong đó một hành vi gây ra[someone] có nguy cơ làm tổn thương bản thân hoặc người khác và/hoặc khiến họ không thể tự chăm sóc bản thân hoặc hoạt động hiệu quả trong cộng đồng.”
Mỗi người sẽ có biểu hiện khủng hoảng sức khỏe tâm thần khác nhau, tùy thuộc vào hoàn cảnh cá nhân, bản chất của bệnh tâm thần và tính cách của họ. Bất kỳ hành vi nào sau đây đều có thể cho thấy ai đó đang gặp khủng hoảng về sức khỏe tâm thần:
- không có khả năng thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày và tự chăm sóc (như tắm rửa, vệ sinh, ăn uống)
- thay đổi tâm trạng nhanh chóng
- hành vi phá hoại hoặc lạm dụng đối với bản thân hoặc người khác (bao gồm các hành vi tự làm hại bản thân như tăng cường sử dụng hoặc cắt chất gây nghiện)
- rút tiền và cô lập
- hoang tưởng hoặc rối loạn tâm thần
- ý tưởng hoặc hành vi tự sát
Phải làm gì trong cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần
Thực hiện các bước sau trong cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần có thể giúp ngăn ngừa thương tích hoặc thậm chí cứu sống (của bạn hoặc của người khác).
Nếu bạn đang gặp khủng hoảng về sức khỏe tâm thần:
- Được chuẩn bị. Nếu có thể, hãy lên kế hoạch trước về những việc bạn sẽ làm nếu bắt đầu cảm thấy quá tải. Điều này có thể bao gồm liên hệ với bạn bè hoặc thành viên gia đình mà bạn tin tưởng, gọi điện cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn, đến một nơi an toàn hoặc sử dụng các cơ chế đối phó để giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
- Gọi tới đường dây nóng về khủng hoảng sức khỏe tâm thần. Lưu các số hỗ trợ khủng hoảng trong điện thoại của bạn phòng trường hợp bạn cần sử dụng chúng.
- 988: Đường dây nóng Tự tử & Khủng hoảng cung cấp hỗ trợ miễn phí và bí mật cho những người trải qua khủng hoảng tự tử hoặc đau khổ về tinh thần
- 1-800-662-HELP (4357): Đường dây trợ giúp quốc gia SAMHSA cung cấp thông tin giới thiệu đến các cơ sở điều trị, nhóm hỗ trợ và tổ chức cộng đồng tại địa phương
- Đi đến phòng cấp cứu. Nếu bạn cảm thấy mình có nguy cơ ngay lập tức làm tổn thương bản thân hoặc người khác, hãy gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất. Hãy nhớ nói với họ càng nhiều càng tốt về tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn và những gì bạn đang trải qua.
Nếu ai đó bạn biết đang gặp khủng hoảng về sức khỏe tâm thần :
- Có mặt. Nếu thấy an toàn thì hãy ở lại với họ. Hãy lắng nghe họ, bày tỏ sự ủng hộ và quan tâm, đồng thời hỏi xem bạn có thể giúp đỡ như thế nào. Cố gắng duy trì giọng điệu bình tĩnh, chậm rãi.
- Giữ chúng an toàn. Nếu bạn lo ngại rằng người đó có thể đang có ý nghĩ tự tử hoặc tự làm hại bản thân, hãy cố gắng loại bỏ bất cứ thứ gì họ có thể sử dụng để làm tổn thương bản thân hoặc người khác (chẳng hạn như súng, ma túy, vũ khí, v.v.).
- Liên hệ với sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Hãy hỏi bạn bè hoặc người thân của bạn xem họ có thông tin liên hệ của chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần hoặc nguồn lực cộng đồng có thể trợ giúp hay không. Nếu đó không phải là một lựa chọn hoặc bạn lo lắng cho sự an toàn trước mắt của người đó, hãy liên hệ với đường dây nóng khủng hoảng, gọi 911 hoặc đưa họ đến phòng cấp cứu.
Nếu bạn gọi 911, hãy nhớ cung cấp cho người điều hành càng nhiều thông tin về sức khỏe tâm thần và các triệu chứng của họ càng tốt. Yêu cầu họ cử người ứng phó được đào tạo về can thiệp khủng hoảng. - Chăm sóc bản thân. Việc chăm sóc người khác đang gặp khủng hoảng về sức khỏe tâm thần có thể là một điều quá sức. Khi họ đã an toàn, hãy đảm bảo rằng bạn nhận được sự hỗ trợ và quan tâm đến nhu cầu của chính mình. Nếu tại bất kỳ thời điểm nào bạn nghĩ rằng mình đang gặp nguy hiểm, hãy rời khỏi tình huống đó.
- Theo sát. Sau khi khủng hoảng qua đi, hãy liên hệ với người đó để xem họ đang làm việc như thế nào. Phớt lờ hoặc tránh né ai đó sau một cuộc khủng hoảng có thể cực kỳ tai hại. Nếu muốn, bạn có thể cung cấp hỗ trợ bổ sung, nhưng hãy nhớ nêu rõ ranh giới của mình và ưu tiên sức khỏe của bản thân.
RADIAS Health cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tích hợp lấy con người làm trung tâm cho những người mắc bệnh tâm thần, sử dụng chất gây nghiện hoặc các rối loạn xảy ra đồng thời. Đội ngũ nhân viên hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe lành nghề, giàu lòng nhân ái cung cấp các dịch vụ sức khỏe hành vi của chúng tôi. Ngoài ra, dịch vụ chăm sóc của chúng tôi bao gồm các dịch vụ bổ sung như quản lý hồ sơ, hỗ trợ nhà ở, dịch vụ dành cho người vô gia cư, dịch vụ nội trú, điều trị DBT ngoại trú, v.v. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có thể hưởng lợi từ sứ mệnh của chúng tôi, hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay hoặc cân nhắc quyên góp !