Tại Hoa Kỳ, tự tử là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ 12 . Vào năm 2020, gần 46.000 người chết vì tự tử và số lần cố gắng vượt quá 1 triệu.
Thông thường, các dấu hiệu tự tử không được nhận ra cho đến khi quá muộn. Hơn nữa, ngay cả khi bạn nghi ngờ ai đó đang gặp khủng hoảng về sức khỏe tâm thần, bạn vẫn khó có thể biết phải làm gì hoặc giúp đỡ họ như thế nào.
Tuy nhiên, tự tử là có thể phòng ngừa được và tất cả chúng ta có trách nhiệm giúp đỡ chăm sóc cho các thành viên cộng đồng của mình. Ở đây, chúng tôi đã phác thảo một số cách tốt nhất để ngăn ngừa tự tử theo các chuyên gia, cũng như một số tài nguyên ngăn ngừa tự tử quan trọng
Biết các dấu hiệu cảnh báo và các yếu tố rủi ro
Có thể nhận biết khi nào các cá nhân có thể có ý nghĩ tự tử hoặc chủ động lên kế hoạch tự tử là bước đầu tiên để có thể can thiệp. Các yếu tố nguy cơ dẫn đến tự tử bao gồm:
Nỗ lực tự tử trước đây
Rối loạn sức khỏe tâm thần (đặc biệt là rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực)
Tăng sử dụng rượu và/hoặc ma túy
Trở nên thu mình hơn hoặc bị cô lập về mặt xã hội
Thay đổi tâm trạng kịch tính
Cảm giác bị mắc kẹt hoặc trở thành gánh nặng cho người khác
Biết cách đáp lại
Nếu bạn nghi ngờ rằng ai đó bạn biết đang có ý định tự tử, các chuyên gia khuyên bạn nên làm theo khuôn khổ năm bước sau :
- Hỏi. Mặc dù việc thảo luận về vấn đề tự tử có thể không thoải mái, nhưng việc hỏi một cách trực tiếp và không phán xét rồi lắng nghe những gì họ nói có thể cực kỳ hữu ích trong việc thừa nhận nỗi đau của họ và bắt đầu quá trình chữa lành.
- Ở đó. Kết nối xã hội là một yếu tố bảo vệ chống tự tử. Tuy nhiên, bạn có thể thể hiện sự hỗ trợ—cho dù thông qua sự hiện diện thể chất, trò chuyện hay các hình thức tiếp cận khác—có thể giúp giảm bớt cảm giác tuyệt vọng và cô lập của họ, cả hai đều là yếu tố góp phần dẫn đến tự tử.
- Giữ chúng an toàn. Nếu có thể, hãy cố gắng xác định xem họ có kế hoạch hay không và cố gắng hết sức để loại bỏ khả năng tiếp cận của họ với phương pháp hoặc phương tiện đó. Điều này có thể có nghĩa là cất những vật dụng như súng hoặc thuốc ở nơi không thể tiếp cận được hoặc tìm sự trợ giúp khẩn cấp cho người được đề cập.
- Giúp họ kết nối. Hỗ trợ liên tục dưới hình thức nguồn lực cộng đồng, chăm sóc sức khỏe tâm thần và mạng lưới xã hội có thể giúp giảm nguy cơ tự tử của một cá nhân. Giới thiệu họ với Đường dây nóng 988 và các nguồn lực khác, đồng thời cân nhắc việc giúp họ phát triển một kế hoạch an toàn trong trường hợp họ lại có ý định tự tử trong tương lai.
- Theo sát. Ngay cả những điều đơn giản như một lời nhắn, tin nhắn hoặc cuộc gọi cũng có thể giúp ích rất nhiều trong việc cho ai đó biết rằng bạn quan tâm và giảm nguy cơ tự tử của họ.
RADIAS Health cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tích hợp lấy con người làm trung tâm cho những người mắc bệnh tâm thần, sử dụng chất gây nghiện hoặc các rối loạn xảy ra đồng thời. Các dịch vụ sức khỏe hành vi của chúng tôi được cung cấp bởi đội ngũ nhân viên hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe có tay nghề cao, tận tình. Ngoài ra, dịch vụ chăm sóc của chúng tôi bao gồm các dịch vụ bổ sung như quản lý hồ sơ, hỗ trợ nhà ở, dịch vụ dành cho người vô gia cư, dịch vụ nội trú, điều trị DBT ngoại trú, v.v. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có thể hưởng lợi từ sứ mệnh của chúng tôi, hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay hoặc cân nhắc quyên góp !