Haddii aad la dhibtoonayso arrimaha caafimaadka dhimirka, go’aansiga inaad raadsato daryeel waxay noqon kartaa cabsi – intaas oo dhan haddii aadan hubin meesha aad ka bilaabayso, ama bixiye noocee ah ayaa ku habboon baahiyahaaga. Iyadoo hadafka ugu dambeeya ee dhammaan xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka uu yahay inay kaa caawiyaan hagaajinta caafimaadkaaga dhimirka iyo guud ahaan fayo-qabka, nooc kasta oo bixiye ah wuxuu qaataa hab ka duwan daaweynta. Doorashada midda kugu habboon ayaa ah tallaabo muhim ah oo lagu heli karo daawaynta aad u baahan tahay.
Halkan, waxaan ku dhex mari doonaa dhowr ka mid ah noocyada kala duwan ee ugu caansan ee xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka , waxa ay qabtaan, iyo marka ay habboon tahay in ballan la qabsado.
Dhakhaatiirta cilmi nafsiga
Waxay Sameeyaan
Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka waa takhaatiirta daawada (macnaheedu waa inay haystaan midkood MD ama shatiga DO) kuwaas oo bixiya qiimayn, baadhitaano, iyo daawaynta bukaanka. Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya dhakhaatiirta cilmi nafsiga iyo xirfadlayaasha kale ee caafimaadka dhimirka ayaa ah in dhakhaatiirta dhimirku ay awoodaan inay qoraan dawo, sababtoo ah waxay u tababaran yihiin dhakhaatiir ahaan, waxay qaadan karaan hab bayooloji ah oo dheeraad ah oo ku saabsan daaweynta caafimaadka dhimirka.
Goorma ayay tahay inaad aragto dhakhtarka maskaxda?
Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka badanaa (inkasta oo aysan ahayn kuwo gaar ah) waxay la shaqeeyaan bukaanada qaba cudurrada dhimirka ee kakan ama daran, sida schizophrenia, xanuunka laba-cirifoodka, ama xanuunka niyad-jabka weyn. Haddii aad u malaynayso inaad qabto arrin caafimaad maskaxeed oo daran, ama haddii aad xiisaynayso inaad isku daydo daawo lagu daweeyo xaalad caafimaadka dhimirka, waxa laga yaabaa inaad ballan la samaysato dhakhtarka maskaxda.
Dhakhaatiirta cilmi nafsiga
Waxay Sameeyaan
Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka waa xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka kuwaas oo haysta shahaadada dhakhtarnimada ee cilmi-nafsiga kiliinikada ama goob kale oo u qalma (dawladaha qaar ayaa u oggolaanaya shakhsiyaadka inay helaan shatiga cilmi-nafsiga ee shahaadada masters), oo bixiya qiimeyn, baaritaanno, iyo daaweyn bukaannada. Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka waxay isticmaalaan teraabiyada cilminafsiga si ay u caawiyaan dadka qaba arrimo caafimaad maskaxeed oo kala duwan, oo ay ku jiraan walaaca, niyad-jabka, isticmaalka mukhaadaraadka, iyo in ka badan. Marka laga reebo dhowr gobol, dhakhaatiirta cilminafsiyeedka guud ahaan ma awoodaan inay qoraan daawo.
Goorma ayay tahay inaad aragto dhakhtarka cilmi-nafsiga?
Haddii aad qabtid (ama aad ka shakisan tahay) xanuunka dhimirka oo si xun u saameeya noloshaada oo laga yaabo inuu u baahdo daawayn wakhti dheer ah, dhakhtarka cilminafsiga ayaa laga yaabaa inuu kugu habboon yahay.
Daaweeyayaasha, La-taliyayaasha, iyo Shaqaalaha Bulshada ee Caafimaadka
Waxay Sameeyaan
Daaweeyayaasha, la-taliyayaasha, iyo shaqaalaha bulsheed ee kiliinikada waa xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka dhimirka kuwaas oo laga yaabo inay haystaan shahaadooyin kala duwan (badanaa heerka masterka) oo haysta shahaadooyin sida LPCC (La-taliyaha Khabiirka Shatiga Shatiga leh), LMFT (Guurka Shatiga iyo Daaweeye Qoyska), iyo LICSW (Shaqale Bulsho oo Madaxbanaan oo Ruqsad Leh). Xirfadlayaashani waxay bixiyaan la-talin iyo daweyn si ay uga caawiyaan macaamiisha arrimaha ay ka mid yihiin walaaca, niyad-jabka, walbahaarka, murugada, iyo in ka badan. Gobol kasta oo Maraykan ah waxa uu leeyahay guddi dhisan oo u xilsaaran bixinta shatiyada la-taliyayaasha. Waxa jira noocyo badan oo magacyo aqoonsi ah oo la istcmaalay, mana aha kuwo halbeeg u ah qaranka oo dhan.
Goorma ayay tahay inaad aragto daaweeyaha, la-taliye, ama shaqaale bulsho oo caafimaad?
Haddii aad caawimaad ka raadinayso arrin gaar ah, xaalad degdeg ah (sida murugo ama walbahaar), ama aad la halgamayso meel gaar ah oo noloshaada ah, la-talin ama daaweyn ayaa laga yaabaa inay kuu noqoto. Daawaynta ama la-talinta sidoo kale waa hab fiican oo ay dadku si fiican u fahmaan fikirradooda iyo dareenkooda, bartaan sida loo maareeyo shucuurta adag, ama ay si fudud u noqdaan kuwo is og.
Haddii aadan weli hubin meesha aad ka bilaabayso safarkaaga caafimaadka dhimirka, tixgeli inaad ballan la sameyso dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah si aad ugala hadasho welwelkaaga, yoolalkaaga, iyo dookhyada daaweynta. Waxay ku siin karaan talooyin ama tixraacyo (haddii loo baahdo) nooca xirfadlaha caafimaadka dhimirka ee adiga kugu habboon.
RADIAS Health waxay siisaa adeegyo daryeel caafimaad oo isku dhafan oo ku salaysan qofka dadka qaba jirrooyinka dhimirka, isticmaalka mukhaadaraadka, ama cilladaha wada socda. Adeegyadayadu waxa ay ka kooban yihiin daryeelka aasaasiga ah iyo adeegyada caafimaadka habdhaqanka oo ay bixiyaan shaqaale naxariis badan, daryeel caafimaad oo xirfad leh iyo taageero. Intaa waxaa dheer, daryeelkayaga waxaa ku jira adeegyo dheeri ah sida maareynta kiisaska, guriyeynta taageerada, adeegyada guri la’aanta, adeegyada deegaanka, daaweynta bukaan-socodka DBT, iyo in ka badan. Haddii adiga ama qof aad taqaan uu ka faa’iidaysan karo himiladeena, nala soo xidhiidh maanta ama ka fiirso inaad wax ku tabarucdo !