Sinnaanta waa fikrad fudud in lagu heshiiyo. Qeexitaan ahaan, sinnaanta ayaa si fudud u ah mabda’a ah ” qof walba loola dhaqmo si cadaalad ah iyadoo loo eegayo baahidiisa .” Sinnaanta macnaheedu waa in qof kastaa helo waxa uu u baahan yahay si uu ugu noolaado nolol caafimaad leh, badbaado leh, nolol guul leh, waana mid ka mid ah tiirarka DEI ( kala duwanaanshaha, sinnaanta, iyo ka mid noqoshada ) kaas oo loo isticmaalo in lagu hormariyo caddaaladda laguna yareeyo takoorka.
Laakin in kasta oo sinnaanta ay tahay fikrad sahlan oo dib looga heli karo, marka ay timaado in lagu dabaqo nolol maalmeedka, dad badan ayaa naftooda ku waayey khasaare. Haddii aad isku aragto boos la mid ah – ama haddii aad raadinayso fikrado cusub – halkan waxaa ah fikrado dhowr ah oo ku saabsan sida kor loogu qaado sinnaanta nolol maalmeedkaaga:
Ka bilow Milicsiga Qaar
Qayb muhiim ah oo ka mid ah ku dhaqanka sinnaanta iyo in loo wada dhan yahay waa garashada sinnaan la’aanta ka jirta habka uu adduunkeenu u shaqeeyo. Markaad aqoonsato mudnaantaada , waxaad yeelan doontaa fikrad wanaagsan awooda aad haysato iyo sida loo xoojiyo dadka kale ee kugu xeeran ee laga yaabo inay ku jiraan khasaare.
Isticmaal codkaaga
Codkaagu waa mid ka mid ah qalabka ugu awoodda badan ee aad haysato. U isticmaal kaaga si aad kor ugu qaaddo sinnaanta adiga oo wax ku sheegaya marka aad maqasho qof kale oo ka dhigaya faallooyin waxyeello leh ama ixtiraam darro ah oo ku saabsan dadka kale, ama u isticmaal codkaaga macaamil ahaan si aad ugu wacdo ganacsiyada iyo ururada sinnaan la’aanta laga yaabo inay sii socoto. Waxaa intaa dheer, qayb muhiim ah oo ka mid ah isticmaalka codkaaga waa ogaanshaha goorta la aamuso. Mararka qaarkood, sinnaantu waxay ka dhigan tahay dhegaysi, ama u yeerida dareenka qof kale oo laga yaabo inuusan helin fursad uu ku hadlo.
Lasoco
Isbeddelka dhabta ah ee sinnaanta caafimaadka iyo meelaha kale ee sinnaan la’aanta habaysan waxay la macno tahay samaynta waxaad awooddo si aad saameyn ugu yeelato siyaasadaha iyo hay’adaha. Ka faa’iidayso codkaaga xagga sharciga iyo siyaasad-dejiyeyaasha kuwaas oo ay ka go’an tahay sinnaanta bulshada, oo raadi siyaabo aad ku taageeri karto ururada ka shaqeynaya isbeddel wanaagsan.
RADIAS Health waxay siisaa adeegyo daryeel caafimaad oo isku dhafan oo ku salaysan qofka dadka qaba jirrooyinka dhimirka, isticmaalka mukhaadaraadka, ama cilladaha wada socda. Adeegyadayadu waxa ay ka kooban yihiin daryeelka aasaasiga ah iyo adeegyada caafimaadka habdhaqanka oo ay bixiyaan shaqaale naxariis badan, daryeel caafimaad oo xirfad leh iyo taageero. Intaa waxaa dheer, daryeelkayaga waxaa ku jira adeegyo dheeri ah sida maareynta kiisaska, guriyeynta taageerada, adeegyada guri la’aanta, adeegyada deegaanka, daaweynta bukaan-socodka DBT, iyo in ka badan. Haddii adiga ama qof aad taqaan uu ka faa’iidaysan karo himiladeena, nala soo xidhiidh maanta ama ka fiirso inaad wax ku tabarucdo !