Когда мы переживаем травматический опыт, последствия этой травмы иногда сохраняются еще долго после того, как сам опыт закончился. Даже люди, которые не соответствуют клиническим критериям посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), все равно могут ощущать затянувшиеся негативные последствия травматического инцидента.
Умение распознать симптомы травмы — важный первый шаг в преодолении и исцелении от травмы. Травма проявляется у всех по-разному и может выражаться в виде эмоциональных, психических или физических симптомов. Ниже приведены некоторые общие признаки, на которые следует обратить внимание:
- частые воспоминания о травмирующем инциденте или навязчивые воспоминания, даже после того, как пережитое прошло
- истощение или усталость
- тревога и/или депрессия
- чувство онемения или диссоциации (когда вы ощущаете отрыв от собственного тела или переживаний)
- изменения аппетита
- трудности со сном или постоянные кошмары
- сильные чувства, такие как гнев, страх, печаль, чувство вины, раздражительность или стыд
- резкие перепады настроения
- употребление алкоголя и/или наркотиков чаще, чем обычно (обычно как способ справиться с эмоциональным перенапряжением)
- необъяснимые боли, желудочно-кишечные расстройства или другие соматические симптомы
- социальная изоляция и/или потеря интереса к деятельности, которая обычно доставляет удовольствие
- трудности с концентрацией
- постоянно чувствовать себя напряженно и на взводе
Как исцелиться от травмы
Во многих случаях последствия травмы со временем исчезают. А пока этого не произошло, важно проявлять к себе сострадание и доброту, использовать здоровые стратегии преодоления трудностей и как можно больше заботиться о своем физическом здоровье. Такие ресурсы, как группы поддержки и терапия, могут предоставить вам безопасное пространство, где вы сможете разобраться в том, что переживаете.
Если травма продолжает оказывать негативное влияние на вашу жизнь даже по прошествии некоторого времени, возможно, вы испытываете симптомы посттравматического стрессового расстройства. Если вы подозреваете, что дело обстоит именно так, обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью, который поможет вам подтвердить диагноз, обсудить варианты лечения и найти необходимые ресурсы.
RADIAS Health предоставляет ориентированные на человека комплексные медицинские услуги людям, страдающим психическими заболеваниями, употреблением психоактивных веществ или коокурирующими расстройствами. Сострадательный, квалифицированный медицинский и вспомогательный персонал оказывает нам услуги по охране психического здоровья. Кроме того, мы предоставляем дополнительные услуги, такие как кейс-менеджмент, поддерживающее жилье, услуги для бездомных, услуги по проживанию, амбулаторное лечение DBT и многое другое. Если вы или кто-то из ваших знакомых может воспользоваться нашей миссией, свяжитесь с нами сегодня или сделайте пожертвование!