Как поддержать человека, столкнувшегося с проблемой употребления психоактивных веществ

По данным Национального исследования употребления наркотиков и здоровья, в 2020 году 14,5 % населения в возрасте 12 лет и старше (или 40,3 миллиона человек в целом) в течение последнего года страдали расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ . Это чуть меньше, чем каждый седьмой человек, то есть если вы знаете хотя бы семь человек, велика вероятность, что вы знаете кого-то, кто боролся с наркоманией.

Если вы когда-нибудь наблюдали за тем, как друг или член семьи борется с наркоманией, вы знаете, насколько тяжелым и даже душераздирающим может быть этот опыт. Часто люди хотят помочь, но не знают, как это сделать, или случайно отталкивают близкого человека. Попытка найти нужные слова или выбрать подходящий момент, чтобы поднять эту тему, может показаться тонким балансированием — с очень высокими ставками.

Как помочь человеку с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ

Хотя помочь человеку, который борется с зависимостью, редко бывает легко, попытаться стоит почти всегда. Здесь мы приводим несколько рекомендаций и стратегий, как помочь человеку с зависимостью:

• Займитесь самообразованием. Употребление психоактивных веществ — это не моральный недостаток, а болезнь, которая часто имеет корни в травме или проблемах с психическим здоровьем. Проведите свое исследование или обратитесь к специалистам, которые помогут вам лучше понять науку и исследования, лежащие в основе зависимости.
• Будьте откровенны. Хотя такие разговоры могут быть неприятны, но откладывание их на потом принесет больше вреда, чем пользы. Обсудите свои опасения честно и спокойно, когда вы оба будете трезвы.
• Активно слушайте. Если вам удастся заставить близкого человека рассказать о своем употреблении психоактивных веществ, используйте это как возможность лучше понять, к чему он клонит. Чтобы успешно помочь человеку, употребляющему наркотики или алкоголь, важно, чтобы вы подходили к этому вопросу с позиции поддержки и неосуждения, а также чтобы вы оба были трезвы.
  
  Что бы вы ни делали, не читайте собеседнику нотаций, не вспыливайте и не кричите на него, не пытайтесь вызвать чувство вины или угрожать ему.
• Предложите свою поддержку. Спросите своего близкого человека, как вы можете помочь ему изменить ситуацию в лучшую сторону, будь то связь с ресурсами и группами поддержки, помощь в составлении плана лечения или просто моральная поддержка.
• Поддерживайте твердые границы. Нередко выздоровлению предшествуют задержки, отказы и рецидивы. Наберитесь терпения и, если нужно, напомните себе, что вы не сделали ничего плохого. Если ваш близкий человек продолжает употреблять наркотики или алкоголь, не пытайтесь оградить его от последствий его действий. В конце концов, поведение других людей не является ни вашей ответственностью, ни вашей виной.