Kognitivna bihevioralna terapija , također poznata kao CBT, jedna je od najčešćih i najučinkovitijih vrsta psihoterapije. To je iznimno svestran tip terapije i može se koristiti kao struktura za liječenje raznih problema mentalnog zdravlja te emocionalnih problema i problema u ponašanju.
Načela kognitivne bihevioralne terapije
Kognitivno bihevioralna terapija temelji se na nizu temeljnih načela. Kako je navedeno od strane Američke psihološke udruge (APA) , to su:
- Psihološki problemi se dijelom temelje na pogrešnim ili beskorisnim načinima razmišljanja.
- Psihološki problemi se dijelom temelje na naučenim obrascima beskorisnog ponašanja.
- Osobe koje pate od psiholoških problema mogu naučiti bolje načine kako se s njima nositi, čime će ublažiti svoje simptome i postati učinkovitije u svom životu.
U biti, kognitivno bihevioralna terapija ovisi o konceptu da su naše misli i ponašanja povezani. Promjenom naših misli, možemo promijeniti svoje ponašanje i tako stvoriti pozitivne ishode u našim životima.
Tko može imati koristi od kognitivne bihevioralne terapije?
Kognitivno bihevioralna terapija se pokazala učinkovitom za niz različitih poremećaja mentalnog zdravlja i emocionalnih problema, uključujući (ali ne ograničavajući se na):
- anksioznost
- depresija
- Poremećaji u prehrani
- poremećaji upotrebe supstanci
- traume i PTSP-a
- tuga
- stres
- pitanja odnosa
- upravljanje teškim emocijama
Kako djeluje kognitivno bihevioralna terapija?
KBT će, kao i većina drugih oblika terapije, izgledati drugačije ovisno o pojedincu koji prima liječenje i terapeutu koji ga provodi. Međutim, osnovna struktura CBT-a obično je ista. Također je vrijedno napomenuti da se KBT međusobno ne isključuje s drugim oblicima terapije. Na primjer, osoba koja prima KBT kao lijek za depresiju također može koristiti antidepresive za dodatno ublažavanje simptoma.
Uzmimo, na primjer, hipotetski primjer nekoga tko je potražio KBT kako bi mu pomogao s tjeskobom . Njihov terapeut mogao bi započeti radeći s njima na prepoznavanju stresnih situacija u njihovom životu ili okidača tjeskobe. Zatim bi mogli raditi s terapeutom kako bi počeli ispitivati svoje misli i uvjerenja o tim stvarima i kako one utječu na njihove osjećaje i ponašanje. Nakon što pojedinac razvije svijest o svojim mislima i osjećajima, terapeut može raditi s njim kako bi identificirao predrasude ili netočne percepcije u njegovim misaonim obrascima koji mu ne pomažu te ih pokušati preoblikovati u misli koje su više u skladu s svoje dugoročne ciljeve.
RADIAS Health pruža integrirane zdravstvene usluge usmjerene na osobu osobama koje pate od mentalnih bolesti, ovisnosti o drogama ili pratećih poremećaja. Suosjećajno, kvalificirano zdravstveno i pomoćno osoblje pruža naše usluge bihevioralnog zdravlja. Osim toga, naša skrb uključuje dopunske usluge kao što su vođenje slučaja, smještaj uz podršku, usluge za beskućnike, usluge stanovanja, izvanbolničko liječenje DBT-a i još mnogo toga. Ako bi vi ili netko koga poznajete mogli imati koristi od naše misije, kontaktirajte nas danas ili razmislite o donaciji !