Cuando vivimos una experiencia traumática, los efectos de ese trauma a veces perduran mucho después de que la propia experiencia haya terminado. Incluso las personas que no cumplen los requisitos clínicos del trastorno de estrés postraumático (TEPT) pueden sentir los efectos negativos persistentes de un incidente traumático.
Ser capaz de identificar los síntomas del trauma es un primer paso importante para afrontarlo y curarse de él. El trauma se manifiesta de forma diferente en cada persona y puede manifestarse en forma de síntomas emocionales, mentales o físicos. A continuación se indican algunos signos comunes a los que hay que prestar atención:
- tener con frecuencia flashbacks del incidente traumático o experimentar recuerdos intrusivos, incluso después de haber superado la experiencia
- agotamiento o fatiga
- ansiedad y/o depresión
- sensación de entumecimiento o disociación (sensación de desconexión del propio cuerpo o de las propias experiencias)
- cambios en el apetito
- dificultad para dormir o pesadillas persistentes
- sentimientos intensos como ira, miedo, tristeza, culpa, irritabilidad o vergüenza
- cambios repentinos de humor
- consumir alcohol y/o drogas más de lo habitual (normalmente como forma de hacer frente al agobio emocional)
- dolor inexplicable, molestias gastrointestinales u otros síntomas somáticos
- aislamiento social y/o pérdida de interés por actividades que suelen ser placenteras
- dificultad para concentrarse
- sentirse constantemente tenso y nervioso
Cómo curarse de un trauma
En muchos casos, los efectos del trauma desaparecen con el tiempo. Hasta que eso ocurra, es importante que te muestres compasivo y amable contigo mismo, utilices estrategias de afrontamiento saludables y cuides de tu salud física en la medida de lo posible. Recursos como los grupos de apoyo y la terapia pueden ofrecerte un espacio seguro para procesar lo que estás viviendo.
Si el trauma sigue teniendo un efecto negativo en su vida incluso después de que haya pasado algún tiempo, puede estar experimentando síntomas de TEPT. Si sospecha que ese es el caso, considere la posibilidad de acudir a un médico o profesional de la salud mental que pueda trabajar con usted para confirmar un diagnóstico, discutir opciones de tratamiento y ponerle en contacto con recursos.
RADIAS Health presta servicios sanitarios integrados y centrados en la persona a personas que padecen enfermedades mentales, consumo de sustancias o trastornos concurrentes. Personal sanitario y de apoyo compasivo y cualificado presta nuestros servicios de salud conductual. Además, nuestra atención incluye servicios complementarios como gestión de casos, viviendas de apoyo, servicios para personas sin hogar, servicios residenciales, tratamiento ambulatorio DBT, etc. Si usted o alguien que conoce podría beneficiarse de nuestra misión, póngase en contacto con nosotros hoy mismo o considere la posibilidad de hacer una donación.