En Estados Unidos, el suicidio es la duodécima causa de muerte. En 2020, casi 46.000 personas murieron por suicidio, y el número de intentos superó el millón.
A menudo, los signos del suicidio pasan desapercibidos hasta que es demasiado tarde. Es más, incluso si sospechas que alguien está sufriendo una crisis de salud mental, puede ser difícil saber qué hacer o cómo ayudarle.
No obstante, el suicidio se puede prevenir, y depende de todos nosotros ayudar a cuidar de nuestros semejantes. A continuación presentamos algunas de las mejores formas de prevenir el suicidio según los expertos, así como algunos recursos importantes para la prevención del suicidio.
Conozca las señales de alarma y los factores de riesgo
Ser capaz de reconocer cuándo una persona puede tener pensamientos suicidas o planear activamente un intento de suicidio es el primer paso para poder intervenir. Los factores de riesgo de suicidio incluyen:
Intento de suicidio previo
Trastornos mentales (en particular, trastornos del estado de ánimo, como depresión o trastorno bipolar).
Aumento del consumo de alcohol y/o drogas
Volverse más retraído o aislarse socialmente
Cambios drásticos de humor
Sensación de estar atrapado o de ser una carga para los demás
Saber responder
Si sospechas que alguien que conoces está experimentando ideación suicida, los expertos recomiendan seguir este marco de cinco pasos:
- Pregunta. Aunque puede resultar incómodo hablar del suicidio, preguntar de forma directa y sin prejuicios y escuchar lo que tienen que decir puede ser muy útil para reconocer su dolor e iniciar el proceso de curación.
- Estate allí. La conexión social es un factor protector contra el suicidio. Cualquier muestra de apoyo, ya sea mediante la presencia física, la conversación u otras formas de ayuda, puede contribuir a reducir su sensación de desesperanza y aislamiento, factores ambos que contribuyen al suicidio.
- Mantenlos a salvo. Si puedes, intenta determinar si tienen un plan y haz todo lo posible por eliminar su acceso a ese método o medio. Esto puede significar guardar objetos como armas de fuego o medicamentos en un lugar inaccesible, o buscar ayuda de emergencia para la persona en cuestión.
- Ayúdales a conectar. El apoyo continuo en forma de recursos comunitarios, atención de salud mental y redes sociales puede ayudar a reducir el riesgo de suicidio de una persona. Presénteles el 988 Lifeline y otros recursos y considera la posibilidad de ayudarles a desarrollar un plan de seguridad en caso de que vuelvan a tener pensamientos suicidas en el futuro.
- Seguimiento. Incluso algo tan sencillo como una nota, un mensaje de texto o una llamada puede ayudar mucho a que alguien sepa que te importa y a reducir su riesgo de suicidio.
RADIAS Health presta servicios sanitarios integrados y centrados en la persona a personas que padecen enfermedades mentales, consumo de sustancias o trastornos concurrentes. Nuestros servicios de salud conductual son prestados por personal sanitario y de apoyo compasivo y cualificado. Además, nuestra atención incluye servicios complementarios como gestión de casos, viviendas de apoyo, servicios para personas sin hogar, servicios residenciales, tratamiento ambulatorio DBT, etc. Si usted o alguien que conoce podría beneficiarse de nuestra misión, póngase en contacto con nosotros hoy mismo o considere la posibilidad de hacer una donación.