في الولايات المتحدة، الانتحار هو السبب الرئيسي الثاني عشر للوفاة . وفي عام 2020، توفي ما يقرب من 46 ألف شخص بسبب الانتحار، وتجاوز عدد محاولات الانتحار المليون.
في كثير من الأحيان، لا يتم التعرف على علامات الانتحار إلا بعد فوات الأوان. علاوة على ذلك، حتى لو كنت تشك في أن شخصًا ما يعاني من أزمة تتعلق بالصحة العقلية، فقد يكون من الصعب معرفة ما يجب فعله أو كيفية مساعدته.
ومع ذلك، يمكن الوقاية من الانتحار، والأمر متروك لنا جميعًا للمساعدة في رعاية زملائنا من أفراد المجتمع. لقد حددنا هنا بعضًا من أفضل الطرق لمنع الانتحار وفقًا للخبراء، بالإضافة إلى بعض الموارد المهمة لمنع الانتحار
تعرف على العلامات التحذيرية وعوامل الخطر
إن القدرة على التعرف على الأوقات التي قد تكون لدى الأفراد أفكار انتحارية أو التخطيط بنشاط لمحاولة الانتحار هي الخطوة الأولى للقدرة على التدخل. عوامل الخطر للانتحار تشمل:
محاولة انتحار سابقة
اضطراب الصحة العقلية (وخاصة اضطرابات المزاج، مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب)
زيادة تعاطي الكحول و/أو المخدرات
أن يصبح أكثر انعزالاً أو عزلة اجتماعية
تغيرات مزاجية دراماتيكية
– الشعور بالحصار أو كونك عبئًا على الآخرين
تعرف على كيفية الرد
إذا كنت تشك في أن شخصًا تعرفه يعاني من أفكار انتحارية، يوصي الخبراء باتباع هذا الإطار المكون من خمس خطوات :
- بسأل. على الرغم من أن مناقشة الانتحار قد تكون غير مريحة، إلا أن السؤال بطريقة مباشرة وغير قضائية ثم الاستماع إلى ما سيقولونه يمكن أن يكون مفيدًا للغاية في الاعتراف بألمهم وبدء عملية الشفاء.
- كن هناك. التواصل الاجتماعي هو عامل وقائي ضد الانتحار. ومع ذلك، يمكنك إظهار الدعم – سواء من خلال حضورك الجسدي أو التحدث أو أي أشكال أخرى من التواصل – يمكن أن يساعد في تقليل شعورهم باليأس والعزلة، وكلاهما من العوامل المساهمة في الانتحار.
- ابقهم في امان. إذا استطعت، حاول تحديد ما إذا كان لديهم خطة، وابذل قصارى جهدك لمنع وصولهم إلى تلك الطريقة أو الوسيلة. قد يعني هذا وضع أشياء مثل الأسلحة النارية أو الأدوية بعيدًا في مكان لا يمكن الوصول إليه، أو البحث عن مساعدة طارئة للشخص المعني.
- مساعدتهم على الاتصال. الدعم المستمر في شكل موارد مجتمعية، ورعاية الصحة العقلية، والشبكات الاجتماعية يمكن أن يساعد في تقليل خطر الانتحار لدى الفرد. عرّفهم على 988 Lifeline والموارد الأخرى، وفكر في مساعدتهم على تطوير خطة السلامة في حالة تراودهم أفكار انتحارية مرة أخرى في المستقبل.
- متابعة. حتى شيء بسيط مثل ملاحظة أو رسالة نصية أو مكالمة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو السماح لشخص ما بمعرفة أنك تهتم به وتقليل خطر الانتحار.
توفر RADIAS Health خدمات رعاية صحية متكاملة تتمحور حول الشخص للأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي أو تعاطي المخدرات أو الاضطرابات المتزامنة. يتم تقديم خدمات الصحة السلوكية لدينا من قبل طاقم رعاية صحية ماهر ورحيم. بالإضافة إلى ذلك، تشمل رعايتنا خدمات تكميلية مثل إدارة الحالات، والإسكان الداعم، وخدمات المشردين، والخدمات السكنية، وعلاج DBT للمرضى الخارجيين، والمزيد. إذا كان بإمكانك أنت أو أي شخص تعرفه الاستفادة من مهمتنا، فاتصل بنا اليوم أو فكر في التبرع !